Fotot i original kan ni hitta hos Tricky på flickr.com/photos/sovietuk/
Grundträningsperioden som pågått sen mitten av december börjar ge utdelning. Passet som jag varit lite rädd för sen ett par veckor är nu genomfört och det med gott mod och hedern i behåll.
Planen för fredag och lördag var totalt 4h 30min, hyfsat jämnt fördelat över de två dagarna. Dubbla långpass, alltså. Back-to-back som man säger om man känner sig anglosaxisk. Jag landade på ganska precis 50 kilometer och är väldigt nöjd.
Jag kör nu med TrainingPeaks betalvariant och är väldigt nöjd. Bra statistikfunktioner. Fina möjligheter för årsplanering och periodisering. Har gjort en årsplanering baserat på en ökning i träningstid om ca 15% från fjolåret. Baserat kring A- B- och C-lopp. TrainingPeaks spottar ut träningstid per vecka och jag hittar på mina egna pass inom dessa ramar. Vill man kan man även få förslag på pass baserat på inknappade mål.
Denna vecka toppar då denna fyraveckorsperiod och jag hade beslutat att köra dubbla långpass för första gången. Lite förkylning i början av veckan till trots löpte det på finfint och jag ser nöjt fram emot återhämtningsveckan nästa vecka.
På måndag drar jag med familjen till Las Palmas och Gran Canaria. Två veckor längre fram och jag hade kunnat upprepa fjolårets Trans Gran Canaria, men i år blir det enbart rekreationslöpning längs Las Canteras och ett eller två pass i bergen. Återhämtning i vårvärme och sol känns som just vad jag behöver.
