Författare: hanna

Hur ofta har man inte sagt ”Äh, jag tar en gammal tröja och springer i, den duger”? Och visst gör den det, men den som har provat att springa i tyger som är avsedda för …

När du ska springa är det viktigt att du väljer rätt kläder. För att alltid vara rätt klädd är det en bra idé att investera i bra träningskläder. Det är även bra att ha olika …

Att träna en enda sport kan bli tråkigt och enformigt i det långa loppet. Att kombinera flera sporter eller motionsformer är både bättre för hjärnan och musklerna eftersom du tränar olika muskelgrupper. Många väljer till …

Som nybörjare på löpning brukar det vara lätt att hitta motivationen till att komma ut och springa. De flesta som börjar springa utvecklas snabbt och tiderna på de vanliga rundorna blir hela tiden bättre. Att …

Många som börjar löpträna märker snart att de snabbt blir bättre och sätter därför upp ännu högre mål för sin löpning. För den som vill utvecklas som löpare gäller det att optimera både löpträning, kost …

Löpning är inte bara bra för din fysiska hälsa, det påverkar i allra högsta grad ditt välmående på det psykologiska och mentala planet. Det baseras inte bara på ”en känsla” som många löpare säger sig …

Löpning är en av de mest effektiva och lättillgängliga motionsformer som finns. Många som börjar springa fastnar snabbt för sporten och vill bara springa mer och mer. Tyvärr utvecklas konditionen ofta snabbare än senor och …

Vid ett besök till skog och natur så är det ofta flera människor som har tänkt samma sak. Naturen har en förmåga att skänka lugn till befolkningen, det är en rogivande plats som många kan …

För att bli elitidrottare krävs hård träning under lång tid. Det blir till en livsstil där allt runtomkring måste anpassas efter. Det är inte bara trä

Löparen som vill bli snabbare och prestera bättre på tävlingar behöver träna intervaller i någon form. Intervallträning innebär att träningen sker med en puls på 80-95 % av maxpuls. Nybörjaren utvecklas ofta fort och orkar …