Kategori: Löpning för alla

Att träna en enda sport kan bli tråkigt och enformigt i det långa loppet. Att kombinera flera sporter eller motionsformer är både bättre för hjärnan och musklerna eftersom du tränar olika muskelgrupper. Många väljer till …

Som nybörjare på löpning brukar det vara lätt att hitta motivationen till att komma ut och springa. De flesta som börjar springa utvecklas snabbt och tiderna på de vanliga rundorna blir hela tiden bättre. Att …

Många som börjar löpträna märker snart att de snabbt blir bättre och sätter därför upp ännu högre mål för sin löpning. För den som vill utvecklas som löpare gäller det att optimera både löpträning, kost …

Löpning är inte bara bra för din fysiska hälsa, det påverkar i allra högsta grad ditt välmående på det psykologiska och mentala planet. Det baseras inte bara på ”en känsla” som många löpare säger sig …

Löpning är en av de mest effektiva och lättillgängliga motionsformer som finns. Många som börjar springa fastnar snabbt för sporten och vill bara springa mer och mer. Tyvärr utvecklas konditionen ofta snabbare än senor och …

För att bli elitidrottare krävs hård träning under lång tid. Det blir till en livsstil där allt runtomkring måste anpassas efter. Det är inte bara trä

Löparen som vill bli snabbare och prestera bättre på tävlingar behöver träna intervaller i någon form. Intervallträning innebär att träningen sker med en puls på 80-95 % av maxpuls. Nybörjaren utvecklas ofta fort och orkar …

Det finns många olika träningsformer för alla människor, detta helt oberoende av i vilken livssituation individen befinner sig i. Människor som är hög

Som löpare kan man ibland fastna i ett visst mönster där man varken går framåt eller bakåt. Man gör sin morgon- eller kvällstur på exakt samma sätt, man blir trött ungefär vid samma ställe och …

Trots att alla människor kan råka ut för åderbråck så ligger kvinnor i en något högre riskzon än män. Riktigt varför är inte helt klart, men forskare ser ett samband mellan östrogenhalten i vårt blod …