För att bli elitidrottare krävs hård träning under lång tid. Det blir till en livsstil där allt runtomkring måste anpassas efter. Det är inte bara träningen som inverkar, utan även kost, sömn och övrig fritid. För att nå till högsta nivå krävs en inställning, en hög mentalitet, för att lyckas och komma hela vägen. Förutom dessa bitar så krävs det även en viss biologi, kroppen behöver vara anpassad för att kunna utöva den aktuella sporten. Viss forskning säger att vem som helst inte kan bli elitidrottare i vad som helst, oavsett hur mycket träning som utövas.
Löpning på elitnivå
För att nå eliten behöver det nödvändigtvis inte börja tränas med aktuell sport i ung ålder, det går att träna lite senare i livet också för att nå toppen, naturligtvis kan det se olika ut beroende på vilken den aktuella sporten är. Löpning är en sådan sport som det kan 
börjas med senare i livet och ändå nå toppen. Löpning har mycket med kroppen och fysiken att göra. Med rätt fysik kan snabbhet också nås i löpningen.
Löpningen är väldigt tacksam i den mening att det går att utöva överallt. Det spelar ingen roll var en befinner sig, det går att ge sig ut att springa oavsett. Detta gör det till en lätt träningsform och går att hålla uppe i alla väder. Men för att träna för att nå elitnivå så krävs det en extra växel. Där behöver det tränas muskler då musklerna används och samverkar i löpet. Med explosiva muskler kan snabbare och mer kraftfulla steg göras, vilket gynnar den totala tiden. Det krävs också mycket löpning totalt sätt för att kunna nå elitnivå. Långa sträckor för att göra konditionen bra och korta och snabba sträckor för att kunna springa på snabb tid. Mycket träning krävs, precis som i vilken träningsform som helst för att nå en hög nivå om detta eftersträvas.
