Kombinera löpning och cykling ihop

Att träna en enda sport kan bli tråkigt och enformigt i det långa loppet. Att kombinera flera sporter eller motionsformer är både bättre för hjärnan och musklerna eftersom du tränar olika muskelgrupper. Många väljer till …

Motivera dig till löpning

Som nybörjare på löpning brukar det vara lätt att hitta motivationen till att komma ut och springa. De flesta som börjar springa utvecklas snabbt och tiderna på de vanliga rundorna blir hela tiden bättre. Att …

Utveckla din löpning

Många som börjar löpträna märker snart att de snabbt blir bättre och sätter därför upp ännu högre mål för sin löpning. För den som vill utvecklas som löpare gäller det att optimera både löpträning, kost …

Löpning för den mentala hälsan

Löpning är inte bara bra för din fysiska hälsa, det påverkar i allra högsta grad ditt välmående på det psykologiska och mentala planet. Det baseras inte bara på ”en känsla” som många löpare säger sig …

Skadeförebyggande träning för löpare

Löpning är en av de mest effektiva och lättillgängliga motionsformer som finns. Många som börjar springa fastnar snabbt för sporten och vill bara springa mer och mer. Tyvärr utvecklas konditionen ofta snabbare än senor och …

Att springa i skogen

Vid ett besök till skog och natur så är det ofta flera människor som har tänkt samma sak. Naturen har en förmåga att skänka lugn till befolkningen, det är en rogivande plats som många kan …

Löpträna på elitnivå

För att bli elitidrottare krävs hård träning under lång tid. Det blir till en livsstil där allt runtomkring måste anpassas efter. Det är inte bara trä

Intervallträning för löpare

Löparen som vill bli snabbare och prestera bättre på tävlingar behöver träna intervaller i någon form. Intervallträning innebär att träningen sker med en puls på 80-95 % av maxpuls. Nybörjaren utvecklas ofta fort och orkar …

Spring effektivt

Några människor tränas för att det skall vara hälsosamt för kroppen medan andra tränar för att utmana sig själva, att förbättras och hela tiden utveck

Löparlopp

Idag har löpning blivit väldigt populärt i Sverige. Det är många som utövar detta. Löpning går att göra högst individuellt, möjligen därför det har bl
mts_best